Nếu bạn đã quen với các loại hình Yoga truyền thống và muốn thay đổi một chút thì Balance Yoga hay Body Balance Yoga là hình thức Yoga mà bạn có thể lựa chọn. Vậy Balance Yoga là gì? Phương pháp tập luyện này có gì nổi bật? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua những thông tin chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Balance Yoga là gì?

Đây là hinh thức Yoga kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates. Loại hình Yoga này được xây dựng rất giàu nội lực và linh hoạt. Nó giúp người tập luyện đạt được sự tịnh tâm và cân bằng cơ thể.

Yoga Balance tập trung vào các bài tập, tư thế, động tác giữ cân bằng cơ thể. Có thể nói, đây là loại hình Yoga tương đối khó tập, phù hợp với những người đã quen với các loại hình Yoga cơ bản và có kinh nghiệm luyện tập Yoga.

Balance Yoga cũng có thể được coi là một môn thể dục thể hình êm dịu. Nó kết hợp giữa những bài tập luyện hình thức cơ bản giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và mang lại sự cân bằng, vóc dáng hoàn mỹ cho người tập. Nó là những bài tập kết hợp giữa cơ thể và tâm trí. Đây là sự tổng hợp giữa Taichi, Pilates và Yoga.

Tập Balance Yoga có tác dụng gì?

Tập luyện Yoga Balance thường xuyên mang lại rất nhiều tác dụng bất ngờ. Dưới đây là một số lợi ích điển hình nhất.

Kiểm soát được hơi thở

Lớp học Balance Yoga thăng bằng với nhạc yêu cầu bạn phải điều hòa được nhịp thở cũng như kiểm soát được sự chuyển động của cơ thể. Những tư thế chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển của phần trên cơ thể với thế đỡ là hai đôi chân giúp bạn kiểm soát được nhịp vào nhịp ra của hơi thở một cách hiệu quả nhất.

Cân bằng cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần thư thái là đích đến của loại hình Yoga này. Bạn dường như quên đi mọi người xung quanh, tập trung đối diện vế thế giới nội tâm và điều hòa nhịp thở theo âm nhạc. Cơ thể bạn sẽ được nâng cao sự cân bằng từ trong ra ngoài, cảm giác khỏe khoắn, thư giãn.  

Tiết tấu của âm nhạc lúc nhanh lúc chậm giúp bạn thay đổi được sự thăng bằng và không còn cảm thấy chông chênh khi tập luyện những động tác nào đó. Nó giúp tinh thần bạn trở nên khoan khoái, vui vẻ và tràn đầy sức sống.

Đốt cháy mỡ thừa

Trong Balance có những bài tập, tư thế dành cho ngừi mới bắt đầu cũng như những người muống giảm cân. Những bài tập của Balance Yoga được cho là đốt chát lượng mỡ dư thừa nhiều nhất trong Yoga như tư thế Downward Facing Dog Pose (Chó Úp Mặt), tư thế Side Plank Pose (Plank một bên), tư thế Plank (Plank Pose).

Việc duy trì tập luyện Body Balance đều đặn, thường xuyên nghĩa là bạn đang ngày càng gần tiến đến sở hữu một cơ thể thon thả, săn chắc, khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu chứng minh rằng, 390 calories sẽ được đốt cháy trong một bài tập Body Balance với thời lượng 55 phút.

Tăng khả năng phản ứng nhanh

Những bài tập trong các khóa học Yoga Balance sẽ có những động tác dễ thực hiện nhưng cần sự nhẹ nhàng và chuyển động uyển chuyển với tiết tấu khá nhanh. Khi tập luyện những bài tập này, bạn sẽ nâng cao được nhận thực, phản ứng nhanh với các thế tập cũng như các khía cạnh của cuộc sống.

Tạo giấc ngủ sâu

Những thế tập của Balance Yoga giúp tinh thần bạn ổn định và sảng khoái hơn. Nó cũng giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon hơn. Đây cũng là tiền đề cho một ngày mới năng động, tràn đầy năng lượng.

Cải thiện đời sống tình dục

Một số bài tập của Yoga Balance giúp bạn mở rộng xương hông, xương chậu và kéo dãn các xương khác. Bên cạnh đó, nó giúp điều hòa nội tiết tố, thải độc tố ra ngoài và tăng cường khả năng sinh lý. Bạn sẽ thấy hưng phấn hơn và có cảm xúc hơn trong những cuộc yêu.

Tập Balance Yoga cần chuẩn bị gì?

Balance không phải của riêng ai và không dành riêng cho bất kỳ cá nhân, tổ chức nào. Để đến với bộ môn nghệ thuật này thì bạn chỉ cần có đam mê, sự kiên trì và một chút thời gian mỗi ngày. Sự chăm chỉ tập luyện và lòng kiên trì là yếu tố quyết định đến hiệu quả của việc tập luyện.

Bên cạnh đó thì bạn cũng nên lựa chon mình vài bộ đồ tập Yoga chuyên dụng, một tấm thảm Yoga chất lượng đảm bảo. Vì Balance bao gồm một số bài tập khó, mạnh mẽ nên bạn hãy chọn cho mình tấm thảm thật tốt, độ bám cao, an toàn khi sử dụng và hạn chế được chấn thương. Bên cạnh đó thì cũng nên bỏ túi vài triệu đồng và tìm cho mình một trung tâm Yoga dạy chuyên nghiệp, uy tín với sự hướng dẫn của các chuyên gia Yoga tâm huyết nhé!

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Balance Yoga là gì và lợi ích khi tập luyện nó. Chúc bạn có một tiến trình tập luyện đầy đam mê và đạt hiệu quả cao trong các bài tập Yoga. Mọi thông tin cần hỗ trợ về Yoga hay tư vấn mua đồ tập Yoga, bạn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được giải đáp tốt nhất nhé!

Tham khảo bài viết hay:

Rate this post