Trong tất cả các loại hình của Yoga thì Yoga Therapy là cái tên được quan tâm và nhắc đến nhiều nhất. Vậy Yoga Therapy là gì, đặc điểm của nó ra sao? Ai có thể tập luyện loại hình Yoga này? Những câu hỏi đó, Yoga Việt sẽ giúp bạn trả lời thông qua những thông tin ngay dưới bài viết này.

Yoga Therapy là gì?

Theo nguồn gốc của tiếng Phạn thì Therapy có nghĩa là kết hợp, là liên kết tổng thể. Như vậy, Therapy Yoga là trường phái Yoga kết hợp thể xác với tâm trí, giao thoa gần gũi con người với vũ trụ, kết hợp bản năng với ý thức, hòa quyện cái vô hình với hữu hình và trộn lẫn những cái vô hạn với hữu hạn.

Đây là trường phái Yoga điều trị bệnh tật của khoa học thời cổ xưa, tập trung vào giữ gìn sức khỏe và tất cả các khía cạnh của cơ thể. Therapy chính là phương pháp trị liệu tâm lý, thể chất và tinh thần hiệu quả nhất. Nó đem lại sự cân bằng cho cơ thể, điều hòa tâm trí và điều trị bệnh tật bằng sự thấu hiểu chân lý, thức tỉnh ý thức và bản chất của con người.

Trường phái này còn được gọi với tên khác là Yoga trị liệu, loại hình Yoga tập để duy trì và nâng cao sức khỏe.Phương thức điều trị này đã có từ rất lâu đời, áp dụng tối đa các kỹ thuật Yoga như các tư thế, bài tập thở, điều tức và thiền. Tất cả các động tác, tư thế đều rất cơ bản, dễ dàng thực hiện và rất nhẹ nhàng.

Therapy Yofa có phác đồ điều trị cụ thể thông qua từng tư thế, động tác, bài tập và thời gian thư giãn phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mỗi người. Đây được coi là phương pháp đẩy lùi bệnh tật, đau đớn cho những ai bị đau lưng, đau khớp, cao huyết áp hay gặp các bệnh về thần kinh cũng như nhiều bệnh phổ biến khác.

Luyện tập Yoga Therapy có tác dụng gì?

Các động tác điều trị của Therapy yoga tác động lên các xương, bó cơ, kéo giãn hệ thống cơ và làm giảm sự căng cứng các khớp. Từ đó giúp cho  cải thiện chức năng của hệ xương khớp, cải thiện tình trạng lão hóa, thoái hóa và các chứng đau cơ, đau khớp hiệu quả.

Bên cạnh đó thì nó cũng giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và săn chắc hơn. Giúp cân bằng các hệ cơ quan, bộ phận trên cơ thể, kiểm soát được sự vận động và tăng sự đàn hồi cho các cơ. Nó mang lại lợi ích to lớn cho những bệnh nhân bị viêm khớp, hỗ trợ phục hồi khi bị gãy xương và giảm đau cơ, đau xương đáng kế.

yoga therapy là gì
yoga therapy là gì

Hơn thế nữa, Therapy Yoga cũng giúp cơ thể bạn tránh được các tác hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Các động tác của loại hình Yoga này có tác động trị liệu, mang lại cảm giác thoải mái, tinh thần thư thái và bình yên hơn.

Cần chuẩn bị những gì cho việc tập luyện Yoga Therapy?

Công việc chuẩn bị vô cùng đơn giản, trước tiên là bạn phải có một tâm thế luôn sẵn sàng để tập luyện một cách lâu dài và kiên trì. Với xã hội ngày càng hiện đại thì chỉ cần một click chuột là bạn có thể học theo sự hướng dẫn của bất kỳ ai trên Internet. Tuy nhiên, hãy tìm cho mình một người hướng dẫn có trình độ, chuyên môn, kinh nghiệm để dẫn dắt bạn tập luyện Therapy Yoga hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh việc dành thời gian để tập luyện mỗi ngày thì cũng nên chuẩn bị một ít kinh phí để chi trả học phí hàng tháng khoảng trên dưới 1 triệu đồng mỗi khóa. Bạn cũng nên sắm cho mình vài bộ quần áo thích hợp cho việc tập Yoga và một tấm thảm tập Yaga chất lượng đảm bảo.

Một vài lưu ý khi tập Yoga Therapy trị liệu

Therapy mang lại nhiều lợi ích to lớn trong việc trị liệu, điều trị bệnh. Nhưng cũng giống như các phương pháp, loại hình Yoga khác, nếu tập luyện không đúng cách sẽ bị phản tác dụng và càng gây đau đớn hơn. Chính vì vậy, bạn không nên tự tập luyện một mình hoặc ở nhà mà nên cùng các giáo viên hướng dẫn để giúp bạn điều chỉnh các tư thế được chính xác, kép giãn cơ và giảm đau hiệu quả nhất.

Thể trạng của mỗi người là khác nhau và hiệu quả nhận được của mỗi người một khác. Vậy nên, bạn đừng bao giờ mang bản thân mình ra so sánh với những người khác trong phòng tập hay nhất là với huấn luyện viên. Càng kiên trì, chăm chỉ và thực hiện đúng hướng dẫn thì bạn càng đạt kết quả tốt nhất.

Yoga là một quá trình lâu dài nên đừng nóng vội và tập luyện quá sức. Thay vì thế, hãy nhẹ nhàng với bản thân và tập luyện điều độ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bên cạnh đó thì cũng nên mặc trang phục thoải mái, dễ dàng cử động, di chuyển và thấm hút mồ hôi tốt khi tập luyện.

Trên đây là những thông tin về Therapy Yoga mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp, đau lưng, thoái hóa khớp hay muốn cải thiện sức khỏe các cơ, khớp thì đây là một loại hình Yoga rất phù hợp. Chúc bạn có một lộ trình tập luyện thành công, đạt kết ủa như ý!

Bài viết hay:

Rate this post